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贫血的人吃哪些食物可以补血?

时间:2018-10-02来源:现金棋牌游戏大全整理 点击: 专题: 食疗 贫血 补血

你是不是经常的会出现头晕的症状,而且经常的贫血,那么,贫血的人吃什么食物可以补血呢?现在就来看一看吧!

贫血的人吃哪些食物可以补血?

1、补血的中药材:当归、阿胶

如果对于这个东西还比较的喜欢,就可以用当归和阿胶来煲鸡汤,经常饮用就可以补血,对于贫血的人有很好的作用。如果你感到十分的麻烦,那么就会接受不了这种味道,所以就最好是吃一些铁之缘片补血,这样就可以改善贫血的症状了,而且还不会经常的头晕乏力、面色苍白、畏寒怕冷了。可使女性身心健康,气血调和,皮肤光泽细嫩。

2、补血食物:龙眼

龙眼肉就是桂圆肉,龙眼肉中有很多的铁质,而且还有不少的维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还可以缓解健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。所以龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒就可以补血。

3、菠菜

补血效果最好的食物,而且我们是生活中比较的常见,也是有名的补血食物,菠菜含有很多的铁质胡萝卜素,所以菠菜就可以快速地补血。如果不爱吃胡萝卜,就可以多蔬菜。

补血的食物除了蔬菜,还有一些深颜色的食物,如:红枣、当归、黑米、黑豆等这些都可以很快的补血。

专题食疗 贫血 补血
 
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